식이섬유로 관절 건강 지키는 영양식단의 비밀
관절의 건강을 유지하는 것은 삶의 질을 높이는 데 매우 중요해요. 노화나 운동 부족, 잘못된 식습관 등으로 인해 관절이 약해질 수 있는데, 이때 식이섬유가 꼭 필요해요! 식이섬유는 단순히 소화에 도움을 주는 것만이 아니라, 관절 건강에도 큰 역할을 한다는 사실 알고 있었나요? 식이섬유란 무엇인가요? 식이섬유는 소화되지 않는 탄수화물로, 주로 식물에서 유래해요. 식이섬유는 두 가지로 나눌 수 있습니다. … Read more