건강정보

어깨의 긴장감과 통증은 현대인의 고질적인 고민 중 하나입니다. 이 증상은 잘못된 자세, 스트레스, 과도한 운동 등 다양한 요인으로 발생할 수 있습니다. 하지만, 프라나야마와 같은 호흡 운동을 통해 이런 통증을 완화할 수 있는 방법이 있습니다. 이번 포스팅에서는 어깨 통증 완화를 위한 프라나야마 수련법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 프라나야마란 무엇인가? 프라나야마는 ‘프라나(생명력)’와 ‘아야마(조절)’의 결합으로, 생명력을 조절하기 위한 … Read more