어깨 부상을 방지하는 핫 요가 루틴으로 건강한 어깨 만들기
어깨 부상을 방지하는 핫 요가 루틴으로 건강한 어깨 만들기 어깨는 우리 몸에서 가장 유연한 관절 중 하나로, 다양한 움직임을 가능하게 해줍니다. 하지만 이와 동시에 부상의 위험이 매우 높은 부위이기도 합니다. 통계에 따르면, 전체 스포츠 부상의 20%가 어깨와 관련된 부상이라고 합니다. 이러한 어깨 부상을 예방하기 위해서는 꾸준하고 체계적인 운동이 필요합니다. 핫 요가는 그런 측면에서 특히 효과적입니다. … Read more