나이별로 적합한 요가 자세와 그 이점

나이별로 적합한 요가 자세와 그 이점 사람의 나이에 따라 신체적, 정서적 요구는 달라집니다. 이러한 변화에 적응하기 위해 요가는 매우 유용한 도구가 될 수 있습니다. 요가의 기본 개념 요가는 단순한 운동이 아닌 체우 프탈리(Sadhana), 즉 몸과 마음, 영혼을 하나로 연결하는 철학과 수련입니다. 건강, 행복, 균형을 이루는 데 도움을 줍니다. 요가의 역사 요가는 약 5,000년 전 인도에서 … Read more